Šī viegli čoku pods čili recepte tiek izgatavota ar rupji maltu liellopa gaļu un pupiņām. Ir aicinātas veikt pupiņas, taču šajā čili varat izmantot nelielas sarkanās pupiņas. Jūtieties brīvi mainīt pamata recepti, lai atbilstu jūsu gaumei. Pievienojiet vairāk garšvielu, izmantojiet tomātus ar zaļajiem čili pipariem vai liekot kādu liellopu gaļu ar liesu zemes cūkgaļu.
Augstākās porcijas čili ar sasmalcinātu sieru un to pasniedz ar Tex-Mex kukurūzas maizi un kukurūzu .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 mārciņas rupjā malā liellopa gaļas kārtā vai ķepā
- 1 glāze sasmalcinātas sīpolu
- 2 (15 oz.) Kārbu sarkanās pupiņas, nosusina
- 2 (14 1/2 oz.) Tvertņu tomāti, nosusināti
- 1 zaļie pipari, sēja un rupji sasmalcināti
- 2 ķiploka daiviņas, mizoti un sasmalcināti
- 2 līdz 3 ēd.k.
- Čili pulveris
- 1 tējkaroti melnie pipari
- 1 tējkarote zemes ķimenes
- Sāls, pēc garšas
Kā to izdarīt
- Lielā vāciņā ir brūna zemes liellopa gaļa ar sasmalcinātu sīpolu.
- Ielieciet zemes liellopu gaļu, sīpolus un citas sastāvdaļas 3 1/2 līdz 5 kvarta lēnās plītīs. Labi samaisiet. Pārklājiet un vāra uz 8 līdz 10 stundām. Kalpo 8
Padomi un variācijas
- Nomainiet tomātu tomātu mērci ar kubiņos sagrieztiem tomātiem ar zaļajiem čili papīriem (piemēram, Ro-Tel).
- Pievienojiet cīsiņiem smalki sagrieztu jalapeno papriku čili.
- Uzlieciet to ar 1 / 4-1 / 2 tējkaroti kajenna piparu vai saberztas sarkanās piparu pārslas.
Jums varētu patīk
Karla Easy Crockpot čili recepte
Vienkāršā čili ar zemes liellopu
Vairāk čili receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 683 |
| Kopējais tauku saturs | 15 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 101 mg |
| Nātrijs | 231 mg |
| Ogļhidrāti | 80 g |
| Šķiedrvielas | 23 g |
| Proteīns | 58 g |