Jūs varat padarīt šo viegli Crock-Pot čili ar gruntētu tītaru vai maltu liellopa gaļu. Garnējiet katru ēdienu ar sasmalcinātu sieru un nogatavinātām olīvēm. Liels garnējums arī padarīs krējuma vai guakamola gabaliņu ar sasmalcinātu svaigu cilantro vai zaļo sīpolu.
Lieliskā lieta par čili ir tā daudzpusība. Bez gaļas maiņas ar zemes liellopu gaļu vai maltas gaļas kombināciju, ir daudz vairāk aizstājēju, ko var pievienot vai mainīt. Skatiet dažu ideju variācijas.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 mārciņa zemes tītara vai malta liellopa gaļa
- 1/2 tase rupji sasmalcinātas sīpolu
- 2 kannas (katra 14,5 unces) kubiņos sagrieztus tomātus ar sulu
- 1 can (16 unces) pinto pupiņas, nosusinātas, izskalotas
- 1/2 kauss ķekams
- Salsa, jūsu mīļākie
- 2 tējkarotes
- Čili pulveris
- 1 1/2 tējkarotes zemes ķimenes
- kosher sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- 1/2 tase sasmalcinātā Čedaras vai Meksikas maisījuma siera
- 1 līdz 2 ēdamkarotes šķēlēs melnās olīvas
Kā to izdarīt
- Lielā vāciņā ar vidēju siltumu, brūnējiet zemes tītaru un sīpolu. Iztīrīt lieko tauku.
- Ielieciet piesūcinātu maisījumu uz crockpot ar tomātiem, pupiņām, salsu, čili pulveri un ķimeņu. Maigi maisīt sastāvdaļu maisīšanai.
- Pārklājiet un gatavojiet uz LOW iestatījumiem 5 līdz 6 stundas. Garša un sezona ar sāli un pipariem.
Pasniedziet ar gurķu krējumu un ēdamkaroti vai divus sasmalcinātus siera un melnā olīvu šķēles.
Variācijas
- Pantato pupiņu vietā izmantojiet melnās pupiņas, tumšās pupiņas vai lieliskās ziemeļblāzmas.
- Pēc garšas pievienojiet malto piparmētru papriku vai saldu piparu pārslu.
- Traukā lietojiet visus vai daļu čili garšus tomātus.
Jums varētu patīk
Crockpot melnā pupiņu čili recepte
Vairāk čili receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 829 |
| Kopējais tauku saturs | 26 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 131 mg |
| Nātrijs | 617 mg |
| Ogļhidrāti | 85 g |
| Šķiedrvielas | 26 g |
| Proteīns | 67 g |