Interesanti priekšmeti
Agrārbetonu uzskata par vietējo Āziju, ziemeļrietumu Āfriku, Indiju un Eiropu. Šis auglis ir ģimenes loceklis Grossulariaceae, un ir upeņu radinieks.
Agresīvās eļļas tiek raksturotas kā tādas, kurām ir savs aromāts, kas atšķiras no zaļas, dzeltenas un baltas krāsas līdz dažādiem rozā, spilgti sarkanā un pat melnā krāsā, atkarībā no sugas.
Āfrikas ērzeļi var pieaugt līdz plūmju izmēram un formai, savukārt ziemeļu puslodē - ASV un Kanādā - tas ir daudz mazāks, aptuveni pusotru collu diametrā.
Kaut arī bieži tiek raksturoti kā skābi aromāti, nesen hibridizētās šķirnes ir diezgan saldas.
Gadsimtiem ilgi ērzeļi ir ēdami tieši no vīnogulājiem. Bet Amerikas Savienotajās Valstīs barības papildināšana ar šiem ļoti barojošajiem augļiem var būt izaicinājums, jo lielveikalos tie nav viegli pieejami.
Aizraujoši pētījumi
Vienā pētījumā tika atklāts, ka katehīni, ērkšķos atrodami flavonoīdi, var palīdzēt cīņā pret hronisku slimību attīstību un pat vēzi.
Viņi ir ārkārtīgi bagāti ar uztura šķiedrvielām, nodrošinot vienā glāzē gandrīz 25% no ikdienas ieteicamās prasības! Saskaņā ar Mayo klīnikas ziņojumu, šķiedrvielu bagātinātā diēta ne tikai palīdz uzturēt veselīgu zarnu sistēmu un veselīgu svaru, bet arī var mazināt sirds slimību un diabēta risku.
Amazing priekšrocības
Ērkšķogas ir bagātīgas ar polifenola antioksidantiem un vitamīniem, kā arī nodrošina labu noteiktu minerālvielu avotu. Augļi ir arī labs A, C un B kompleksa savienojumu avots.
Zems kaloriju daudzums (66 tējkarotes) un bez taukiem un holesterīna, ērkšķogām ir arī ļoti zems nātrija daudzums.
Ērkšķogas piedāvā virkni minerālvielu no dzelzs līdz kālijam, magnijam, varam, fosforam un mangānam, kā arī nelielu daudzumu kalcija. Šis auglis nodrošina arī mikroelementus - selēnu, hromu un cinku.
Bez tam, ka ir zems kaloriju daudzums, ērkšķu augstais šķiedrvielu saturs ilgstoši ilgstoši izjūt pilnību, padarot to par lielisku augļu svara zudumam.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 burkāni
- 1
- Apple
- 1 glāze ērkšķogas
- 1 šķēle svaiga
- Ingvera
- Par lielisku kafijas pupiņu pievienojiet savu iecienīto pienu, piemēram
- Mandeļu
- Auzas
- Kokosrieksts vai piena produkti.
- Par papildu uzturu pievienojiet 2-3 mīlas zaļās lapas, piemēram,
- Bērnu spināti ,
- Collards
- Biešu vai pat
- Wheatgrass , kā arī daži no jūsu iecienītākajiem riekstiem un sēklām.
Kā to izdarīt
Vislabāk to dzert pēc iespējas ātrāk, lai iegūtu labāko garšu un maksimālo uzturvērtību.