Šī vienkāršā veģetāro un veganiešu recepte izmanto veikalā nopērkamo salsu un taco garšvielu, lai no TVP iegūtu super ātru desmit minūšu veģetāro tako pildījumu. TVP, kas pazīstams arī kā teksturētu augu olbaltumviela, kas ir veģetārietis un vegana gaļas aizstājējprodukts . Ja jūs esat gatavi veģetārai ēdienreizei vai arī nekad iepriekš neesat lietojis TVP, šī ir recepte, kuru vēlaties izmēģināt pirmo reizi, jo tā ir vienkārša, vienkārša, ātra un neprātīga, kā arī izraisa kaut ko mīļoto un pazīstams: tacos! Pārliecinieties, vai jums ir mazākas TVP "pārslas", kas ir apmēram izmēra pinky pirksta nagu, nevis lielākiem "gabalos", kas ir apmēram collas kārta.
TVP padara par lielisku gaļas aizstājēju veģetāro un vegānu tacos, jo tas ir, piemēram, sasmalcinātas vistas, ja tas ir pagatavots, un, kā papildu piemaksu, tas aizņem tikai dažas minūtes, lai sagatavotos un kaulēties pārtikas preču veikalā.
Pagatavojiet veģetāro (un vegānu !) TVP taco maisījumu miltu tortilā vai ielieciet to cietā čaumalā ar salātu lapām, tomātiem un pupiņām un viss, kas jums patīk, uz jūsu tacos: sieru (vai vegānu sieru), salsu, karstu mērci, guakamolu, skābo krējumu (vai piena skābo krējumu ) vai avokado šķēles.
Tāpat kā gatavot vienkāršu mājās gatavotu veģetāro meksikāņu ēdienu ēdienu? Pārlūkojiet vairāk no manām mīļākajām veģetāriešiem un vegānu meksikāņu ēdieniem aizņemtiem nedēļas nogalēm, un, protams, mēģiniet vēl daudz vairāk veģetāro tako receptes! Izbaudiet savu super viegli un ātri mājas TVP tacos!
Skatīt arī:
- Vairāk veģetāro meksikāņu ēdienu receptes
- Vairāk veģetāro receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases
- TVP (teksturētu augu olbaltumvielu)
- 2 tases ūdens
- 2 ēd.k. sojas mērce
- 2 ēd.k. olīvu vai augu eļļa
- 1 iepakojums taco garšvielas
- 1 sarkano vai dzelteno bell pipari, sagriezti sloksnes vai kubiņos nelielu
- 1/4 glāzes salsas
- 6 miltu tortiles vai taco čaumalas
Kā to izdarīt
- Pirmkārt, lielā vāciņā sildiet ūdeni virs vidēja siltuma. Kad ūdens ir karsts, pievieno TVP, labi samaisot. Ļaujiet TVP atjaunot 2-3 minūtes, līdz tas ir pilnīgi izsmalcināts.
- Turot pot uz vidēja siltuma, pievienojiet olīveļļu vai augu eļļu un sojas mērci, tad sagrieztus paprikas un taco garšvielas, labi samaisot.
- Ļauj maisījumam pagatavot vēl 3-5 minūtes, bieži maisot.
- Pēc tam sajauciet salsā un noņemiet pannu no karstuma.
- Pasniedziet savu ātri un viegli TVP taco maisījumu, kas iesaiņots miltu tortilā vai cietajos taco čaumalas. Man patīk ēst to kā tas ir, bet jūs varat arī pievienot saviem takiem tomātus, salātus, pupiņas un skābo krējumu .
Vairāk Veģetārie un Vegan Meksikas Receptes: