Ja jūs esat jauns veģetārs vai vienkārši domājat par veģetāriešiem, jūs, iespējams, esat saskāries ar terminu "lakto-veģetārietis". Lūk, kas jums jāzina par šāda veida veģetāro diētu.
Ko nozīmē lakto-veģetārietis?
Definīcija: laktovietiķnieks ir termins, kuru dažreiz lieto, lai aprakstītu veģetāru, kurš neēd olas, bet ēd piena produktus. Citiem vārdiem sakot, laktovietiķu diēta ietver visus augu izcelsmes pārtikas produktus, tostarp augļus, dārzeņus, graudus un pupiņas, kā arī piena produktus, piemēram, pienu, sieru, sviestu, kazas sieru, kazas pienu un citus no šiem produktiem ražotus produktus. pārtikas produkti, piemēram, saldējums.
Citiem vārdiem sakot, lacto-veģetārietis ir diēta, kas ir " vegāns un piena produkti".
Lakto veģetāro diētu ietvers pārtikas produkti, piemēram, veģetāro siera picu, pupiņu un siera burrito, dārzeņu kariju, grilētas siera sviestmaizes, piemēram, izslēdzot olu, olšūnu un citu pārtiku, kas satur olu, piemēram, majonēzi, olu nūdeles, olu baltumus un meringue
Skaties arī: Kā iet veģetāriešiem
Lielākā daļa cilvēku ikdienas sarunā neatšķir to, kāda veida veģetārietis viņi ir. Biežāk, vismaz Amerikas Savienotajās Valstīs, kādam, kurš seko laktovietiķu diētai, teikt: " Es esmu veģetārs un es neēdu olas " vai "Es ēdu galvenokārt vegānu ar pienu un sieru".
Lielākā daļa hinduistu, kas seko veģetāro diētu, faktiski ir laktovedžeranti (atšķirībā no lakto-ovo veģetāriešiem ), kuri izvairās no olām pēc reliģiskiem iemesliem, turpinot ēst piena produktus. Faktiski, es Indijā, pati veģetārisms ir definēta kā lakto-veģetārisms, jo olas tiek uzskatītas par ēdieniem, kas nav veģetāri.
Amerikas Savienotajās Valstīs un lielākajā daļā citu rietumu valstu, lai gan var būt dažas nelielas debates un daudzi pārpratumi, veģetārisms ir definēts kā lako-ovo veģetārisms un ietver gan olas, gan piena produktus.
Skaties arī: O rei veģetārietis?
Budisti un Jains, kas ir reliģisku iemeslu dēļ veģetārieši, parasti ir laktovedžeranti, un daudzi (lai gan noteikti ne visi) rietumos esošie garīgo, jaunpienācēju un meditācijas kopienas, kas atbalsta budistu un hindu vērtības, bieži vien ievēro šo tradīciju un ievēro laktovietiķu diēta.
Bonusa fakts: prefikss "lakto" nāk no latīņu vārda par pienu.
Skatīt arī: