Cūkgaļas karbonādes, kas pagatavotas uz grila, ir īsts prieks. Šī vienkāršā recepte marinē karbonādes saldos un pikantos maisījumos, pēc tam tos grilē līdz sulīgajai pilnībai.
Starp citu, salāti ir, piemēram, Pesto Succotash. Protams, jūs varat pasniegt šo vienkāršo recepti ar jebkuru sānu ēdienu, kuru vēlaties. Katrs pasta salāti, zaļie salāti vai augļu salāti būtu garšīgi. Pievienojiet grilētu maizi un glāzi divas ledus tējas, lai pagatavotu gardas vakariņas.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 ēdamkarotes zemas nātrija sojas mērces
- 3 ēdamkarotes iesaiņota brūna cukura
- 2 ēdamkarotes Dižonas sinepes
- 1/3 tase ūdens
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes piparu
- 4 (1 collu biezs)
- kaulietes cūkgaļas saktas karbonādes
Kā to izdarīt
Apvienojiet sojas mērci, brūnā cukuru, sinepju, ūdeni, sāli un piparus seklā traukā un labi samaisiet. Pievienojiet cūkgaļas karbonādes un pagrieziet ar marinādi. Pārklāj cūkgaļas karbonādes un atdzesējiet 30 minūtes līdz 8 stundām.
Kad esat gatavs gatavot, pagatavojiet un uzkarsējiet grilu, izveidojot divu līmeņu uguns. Noņemiet marinādes karbonādes; izmet marinādi.
Novietojiet karbonādes uz karstākajām grila daļām un gatavojiet 1 līdz 2 minūtes.
Kad karbonādes viegli atbrīvojas no grila, velkot vai satverot to, tos pagriežot un saspiežot otrā pusē 1 līdz 2 minūtes.
Pēc tam pārvietojiet karbonādes uz grila vēsākas daļas. Pārsegu un grilu uz 4 minūtēm. Pagrieziet karbonādes un pārklājiet; grils ilgāk par 4-6 minūtēm vai līdz gaļas termometrs reģistrē no 145 līdz 150 grādiem F.
Noņemiet karbonādes no grila, novietojiet uz apkalpojošās plāksnes un pārklājiet. Ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes, tad pasniedziet.
Grilētas zīdaiņu muguras ribas
Grilēti cūkgaļas mizoti medaljoni
Grilēta Parmesan Cork Loin
Citronu Sparerībs
Āzijas cūkgaļas karbonāde ar ananāsu salsu
Cūkas karbonādes ar avokado meksikāņu salātiem
Piecas sastāvdaļas cūkgaļas karbonāde
Dienvidrietumu cūkgaļas Kabobs
Rančo cūkgaļas karbonādes
Ābolu balzamīns Cūkgaļas mīkstums
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 166 |
| Kopējais tauku saturs | 6 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 43 mg |
| Nātrijs | 825 mg |
| Ogļhidrāti | 12 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 15 g |