Pievienojiet veselīgam šķiedrvielam jūsu diētu ar pilngraudu pārtikas produktiem bez glutēna
Bez glutēna pārtika, kas izgatavota no pilngraudiem, pievieno šķiedrvielu diētām, liels plus, ņemot vērā balto rīsu miltus, tapioka cieti un kartupeļu cieti, ir ļoti rafinēta un nav šķiedrvielu.
01 no 09
Gluten-free (bez rīsiem) griķu mini vārāmā maizeNesatur glutēnu griķu mazuļu maizi. © 2011 Teri Lee Gruss Zemā, mitra un ne smilšainā bezlipšanas griķu mazuļu maizes maize ir laba alternatīva tiem, kas meklē barojošu maize, kas nesatur glutēnu. Griķi ir diezgan pārsteidzoši bez lipekļa miltiem. Tas ir ļoti viegli sagremojams proteīns, antioksidanti, minerālvielas un šķiedrvielas.
02 no 09
Bez glutēna auzu filejas kapsulas ar Penuch frotēšanuBez glutēna auzu filejas cupcakes ar kameru glazūru. © 2011 Teri Lee Gruss Šīs klasiskās auzu kečulas aicina uz 1 glāzi bez glutēna auzu miltiem, 1 glāze bez gliemenēm auzu miltiem (jūs varat izveidot savu kafijas pupiņu dzirnaviņas) un tikai 1/3 glāzes tapioka. Citiem vārdiem sakot, šis kūka ir bagāts šķīstošās auzu šķiedras avots. Šī ir mīļākā dzimšanas dienas tortes recepte manā mājiņā un pildspalvu salvete, sajaukta kokosriekstu, sasmalcinātu pekaniņu, sviestu un brūnā cukura kombinācija tiek pagatavota, padarot kečups īrisi līdzīgu un kraukšķīgu.
03 no 09
Nesatur glutēnu griķu krēmiNesatur glutēnu griķu krēmi. © 2011 Teri Lee Gruss Glutēnu nesaturošs griķu krēms ir zemmilts, nedaudz riebīgs degustācija un barojoša alternatīva burkāniem, kas izgatavoti no rafinētiem miltiem. Grilējumi ir tik daudzveidīgi, un tos var piepildīt ar brokastīm, pusdienu un vakariņu ēdienkartēm. Vai arī baudiet tos kā garšīgu pankūkas alternatīvu.
04 no 09
Bez glutēna saturošs ābolu cepurīteBez glutēna saturošs ābolu cepurīte. 2011 © Teri Lee Gruss Bez aklām bez glutēna ir mazāk ogļhidrātu nekā citi bez lipekļa, ieskaitot balto vai brūno rīsu, sorgo, amarantu un teff, tādējādi bez aļģu, kas nesatur glutēnu, labu graudu alternatīva tiem, kuri vēlas samazināt pārtikušo ogļhidrātu daudzumu no uztura bez lipekļa.
05 no 09
Bez glutēna auzu filejas pankūkasBez glutēna auzu filejas pankūkas. 2011 © Teri Lee Gruss Šīs garšīgās bezķermeņu pankūkas tiek ražotas, izmantojot bez glutēna auzu miltus, bez aļģu miltiem bez glutēna un amarantus. Auzas ir lielisks veselīgu šķīstošu šķiedrvielu, olbaltumvielu un dzelzs avots.
Noteikti iegādājieties bez aļģu bez glutēna, piemēram, Bob's Red Mill, bez aļģēm bez glutēna, lai izvairītos no krusteniskas inficēšanās ar kviešiem. Arī diētas speciālisti iesaka cilvēkiem ar Celiac slimību lēnām pievienot auzu uzturu, lai pārliecinātos, ka jūs varat tiem paciest. Daži Celiacs nevar.
Vai jūs ēdat bez aļģu bez glutēna?
06 no 09
Parmezāna linu aizkaru krekeri bez glutēnaParmezāna linu krekeri bez lipekļa. © 2011 Teri Lee Gruss Šī delicious recepte par bezlipnīšiem Parmesan linu krekeriem ir unikāla, jo tajā ir bez miltu bez lipekļa.
07 no 09
Bezkļūte, prosa TabboulehTeri Lee Gruss / Getty Images Šī ir lieliska pusdienas vai pusdienu recepte veganiem. Tas ir izgatavots, izmantojot pilnīgi bez glutēna prosa un daudz svaigu, veselīgu veggies.
08 no 09
Bezmatultona Matzoh krekeriBez glutēna auzu Matzoh krekeri. © 2011 Teri Lee Gruss Šie rustic matzoh krekeri ir izsmalcināti, kraukšķīgi un izgatavoti bez aļģu miltiem un kartupeļu cietes bez glutēna.
09 no 09
Bez glutēna šokolādes čipu cepumi (sākotnējā vai piparmētru)Bez glutēna šokolādes cepumi (oriģināli vai piparmētru). 2011 © Teri Lee Gruss Klasisks, košļais šokolādes chip cookie skuķis un tekstūra bez lipekļa recepti, kas prasa gaismas griķu miltus. Šis ir mūsu mīļākais bezsvina sīkdatne!