Veganam, es patiešām mīlu spinātu pupiņas. Iespējams, nedaudz pārāk daudz. Bet tad atkal, es mīlu tikai par jebkuru veidu, kā ēst vairāk zaļumu , un man patīk ērtāk izmantot saldētus sasmalcinātus spinātos gandrīz jebkurā veidā.
Šajā vienkāršajā un vienkāršajā veganiešu spinātu mērcēšanas receptē jūs izmantojat veganu iepakotu zupas maisījumu, saldētus spinātus un nepiesātināto skābo krējumu, un to visu sajauciet kopā. Tas patiešām nevarēja būt vieglāk vai vienkāršāk.
Kad esat sagatavojis savu spinātu mērcēšanu, es iesaku to atlaist ledusskapī vismaz piecpadsmit minūtes, tad izņemiet to, nedaudz samaisiet un pēc tam piešķiriet tai garšu. Es dažreiz vēlētos pievienot nedaudz garšvielu sāls, vai papildu sīpolu pulvera vai ķiploku pulvera, vai pat pieskārienu cayenne piparu vai sarkanās piparu pārslas. Un, ja jūs vēlaties iztēloties, vai jūs to apkalpojat vakariņai, jūs varat arī pasniegt savu spinātu mērcēšanu maizes bļodā! Veganu spinātu mērcē ir ātra un viegla veganiešu uzkoda recepte, un es esmu arī veģetāriešu mini kotletes ventilators kā jautra un viegla ēstgriba (ne ar to, ka nekas nav kārtībā ar parastajām mikroshēmām un guacu vai hummu!).
Ja neesat pārliecināts par to, kas ir veganis, jūs šeit vēlaties iepazīties ar šo vienkāršo veganu definīciju , un, ja jūs meklējat vairāk vegānu receptes, šeit jūs atradīsiet daudz veganu receptes.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 10 unces iepakojums saldētiem sasmalcinātiem spinātiem (atkausēta un nosusināta)
- 1 konteiners bez piena
- vegānu skābs krējums
- 1/2 tasi vegana majonēzes (man patīk Vegenaise vislabāk)
- 1 iepakojuma vegan sīpolu zupa maisījums
Kā to izdarīt
Vispirms atkausē un kārtīgi iztukšojiet spinātus (nevienam nepatīk ūdeņains spinātu mērcēšana!).
Pēc tam lielajā traukā apvienojiet atkusušos un žāvētos spinātos, vegana skābo krējumu , veganu majonēzi un veganu sīpolu zupu, kas tiek apvienoti lielā traukā, līdz tie ir rūpīgi sajaukti un sīpolu zupas maisījums ir pilnībā iestrādāts (izmantojiet gumijas lāpstu un nobāziet bļodas malas).
Pirms pasniegšanas ļaujiet garšvielām marinēt un pilnīgi izaugt, novietojot bļodu ledusskapī vismaz piecpadsmit minūtes un līdz pat nakti.
Pirms pārejas uz apkalpojošo bļodu jūs varat vēlēties to ātri sajaukt un izbaudīt, tikai tad, ja vēlaties pievienot nedaudz papildu sāls vai ķiploku sāli vai pat mērci ar karstu mērci, ja vēlaties kā.
Pasniedziet ar krekeru, pīta šķēlumu vai svaigu sagrieztu veggiju sortimentu. Man patīk svaigas un kraukšķīgas gurķu šķēles un jicama par spinātu mērcēšanu.
Izbaudiet vienkāršu mājās gatavotu veganu spināti!
Skaties arī: Vairāk vienkāršāku veģetāro uzkodu izmēģināt
Vajadzīga vēl kāda vegana ideja? Šeit ir dažas vienkāršas receptes, lai pārlūkotu:
- 30 otrais veģeļu čili "siers" mērcē
- Mani mīļākie veģetārie un vegānu pupiņu mērcēšanas receptes
- Piecu zvaigžņu veganu ranču mērci recepte
- Gourmet tomātu un kazas siera pupiņas iemērkšana
- Vegan tzatziki
- Skaties arī: Vairāk vegānu receptes izmēģināt
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 111 |
| Kopējais tauku saturs | 11 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 15 mg |
| Nātrijs | 82 mg |
| Ogļhidrāti | 3 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 1 g |