Easy Vegetarian un Vegan Tempeh Receptes

Cepta, cepta vai pati par sevi, tempeh padara lielisku gaļas aizstājēju dažādos ēdienos no zupām, lai apmaisītu kartupeļus. Šeit ir daži no populārākajiem (un viegli!) Veģetāriešiem un vegāniem tempeh receptēm, lai mēģinātu.

• 01 no 08

  Veģetārietis Tempeh Tacos

  Tempeh padara lielisku gaļas aizstājēju pamata ēdieniem, piemēram, veģetāro tako! Šī veģetāro tempeh taco recepte ir vienkārša recepte, kas paver tempeh ar ātru sagatavošanu meksikāņu garšaugos, piemēram, ķimeņu un cilantro. Pievieno pārējos tako stiprinājumus un sajauc sev margarītu, kas pavada uz dienvidiem no robežas, bez svētkiem, kas nesatur holesterīnus.

• 02 no 08

  Tempeh frites!

  Tāpat kā frī kartupeļi? Izmēģiniet kartupeļu kartupeļus! Šajā vienkāršajā receptē tempeh tiek pagatavots un viegli pagatavots, lai iegūtu kraukšķīgu, augstu olbaltumvielu alternatīvu frī kartupeļiem, kas ir īpaši piemērots veģetāriem un veganiem bērniem! Šī recepte iesaka iegremdēt jūsu pagatavotās tempeh nūjas vegana karija-majonēzes mērcē, bet jūs varat arī izmēģināt tos ar kečupu, sojas mērci vai pat grilēšanas mērci.

• 03 no 08

  Salds un skābs temps

  Šeit tempeh tiek pārveidots par labu ķīniešu restorāna iecienītāko veģetāriešu un veganas versiju - saldu un skābu tempju . Tempeh simmers ar ananāsiem un pipariem vienkāršā pašmāju mērcē ķiplokus etiķa un cukura. Šī ir lieliska recepte, lai izpētītu tempeh daudzpusību kā gaļas aizstājēju daudzos ēdienos. Šeit saldais un skābais temps tiek attēlots uz Izraēlas kuskusa gultas, lai uztura bagātīgu maltīti.

• 04 no 08

  Tempeh "Vistas" salāti

  Lielākā daļa veģetāriešu bauda gaumīgu vistas gaļu, un šī tempeh recepte nav izņēmums. Tas apvieno tradicionālos vistas salātu sastāvdaļas - tostarp majonēzi (vai veganaizi) , seleriju un karija pulvera pieskārienu - ar tempu, nevis vistas gaļu. Pasniedziet to uz salātu gultas vai no viegli grauzdētas maizes vistas salātu sviestmaizei. Šī ir viena no tām receptēm, kas vislabāk darīs laiku pirms laika, tāpēc viņam ir pietiekami daudz laika, lai atdzesētu ledusskapī, ļaujot tempeh iemūžināt visus aromātus.

• 05 no 08

  Ērta bārbekjū cepta Tempeh

  Ja jūs meklējat vieglu veģetāro un vegānu tempeh recepti, lai mēģinātu, tas nesaņem daudz vieglāk nekā tas. Pirms samalta tempeh ir saknājis ar bārbekjū mērci un cepts ar kraukšķīgu, dziļo pilnību. Tas nevarēja kļūt vieglāk. Izmantojiet šo viegli grila pagatavotās tempeh recepte, lai aizpildītu veģetāro sviestmaizi , vai uzlieciet to blakus makaronu un siera un cole slaw par dienvidu iedvesmoja komfortu pārtikas miltiem.

• 06 no 08

  Veģetārietis Tempeh Chili

  Jums jūtama proteīna stimulēšana? Veģetārie čili vienmēr ir augsta olbaltuma ēdiens , bet, pievienojot tempeh, tas padara to vēl vairāk. Košļainā tempehas tekstūra patīk kā jebkura čili receptes gaļas pozīcija, tādēļ iemērc dažus savā mīļākajā čili, vai izmēģiniet šo tempeh čili recepti ar daudzām pupiņām, garšvielām un zupu pipariem. Ja jums patīk gaļas čili, šeit ir vēl viens veģetāro tempeh čili recepte , kuru izmēģināt.

• 07 no 08

  Tempeh tomātu un dārzeņu zupa

  Šī tomātu zupa ir izgatavota no daudziem svaigiem burkāniem un papildināta ar nedaudz sautētu tempu, un tā ir lieliska viegla maltīte. Savienojiet to ar kraukšķīgiem zaļajiem salātiem un ķiploku grauzdiņiem vai, bērniem, izmantojiet to kā dārzeņu ēdienu grilēta siera sviestmaizi.

• 08 no 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Vienkāršs tempeh maisījums ar papriku un sīpoliem uz teriyaki bāzes pagatavotā mērcē. Pāri tam pievienojiet rīsus, nūdeles, quinoa vai citus veselus graudus, lai iegūtu pilnīgu maltīti, vai, ja jūs steidzosiet, izmantojiet neatgriezeniskus rīsus vai ātrās ēdināšanas rīsu nūdeles.