Vegānu uzkodas bērniem

Vergu pieaugušie zina, kādi ierobežojumi viņi pierakstās, bet vecmāmiņu bērniem var šķist mazliet grūtāk atrast maltītes un uzkodas, kas būs apmierināti. Labas ziņas: tas, iespējams, nav tik grūti, kā jūs domājat! Zemāk ir dažas iecienītākās uzkodas, kuras bērni, vegani vai ne, mīlēs. Daži aizņem vairāk laika, lai sagatavotos, piemēram, mīkstās mīkstās keramzijas un maizi, bet daži tiek saputināti tikai dažu minūšu laikā.

• 01 no 08

  Fun Finger Foods

  Pirkstu ēdieni ir lieliski piemēroti pēcskolas un vakariņu uzkodām dažāda vecuma bērniem, un viņi ir jautri; kāds mazulis nepatīk ēst ar savām rokām? Šeit ir daži no maniem mīļākajiem pirkstu ēdieniem, ko varat dalīties ar maziem vegāniem: no mājās gatavotiem bagelēm, lai izspēles-sierveidīgi popkorni līdz tofu pirkstiem.

  • Bagela čipsi
  • Bez piena produktiem
  • Kale Chips
  • Sēņu wontons
  • Quinoa kukurūzas putraimi
  • Cūkas sānā
  • Pretzel Dogs
  • Grauzdēti kalpotu mandeles
  • Mīkstais Pretzel Bites
  • Spicy Homemade Tortilla Chips
  • Tofu pirksti
  • Cūkas pīrāgi

• 02 no 08

  Veselīgas uzkodas

  Patiešām, bērniem ēst veselīgi nav tik grūti, kā cilvēki to dara; vienkārši padarīt veselīgas lietas labu (un padarīt labas lietas mazliet veselīgākas)! Šeit ir dažas veselīgas uzkodas, kuras bērni, vegani vai ne, mīlēs:

  • Šokolādes pārklāji
  • Veselīgi šokolādes čipu cepumi
  • Veselīgi fig bāri
  • Veselīgi ķirbju cepumi
  • Mājās žāvēti persiki
  • Neapstrādāts burkānu kūka
  • Raw Date Cookies

• 03 no 08

  Mājas Granola bāri

  Veicot savu granola bāru mājās, tas ir ne tikai lieliski piemērots veganiem bērniem, jo ​​Granola bāri ir veselīgi un garšīgi, bet arī tāpēc, ka bērni var viegli palīdzēt viņiem padarīt! Pamēģini; bērni būs jautri padarot viņu veselīgu izturēšanos, un pēc tam patīk ēst tos vēl vairāk! Šeit ir daži veganiešu izlasi:

  • Chewy Granola Bāri
  • Šokolādes enerģijas bāri
  • Musli Bāri
  • Zemesriekstu sviesta proteīnu stieņi

• 04 no 08

  Hummus ar Veggies, Crackers vai Pita

  Hummus ir ideāla uzkoda gan bērniem, gan vecākiem; ēdiena gatavošanas procesā vai blenderī tas nenoņem līdzi, tas ir salīdzinoši zems tauku un olbaltumvielu daudzuma ziņā, un tas var viegli saģērbt citus veselīgas pārtikas produktus, piemēram, veggies.

  • Hummus ar sezama eļļu
  • Vega White Bean Hummus

• 05 no 08

  Zemesriekstu sviests jebko

  Šis ir neuzmanīgs. Zemesriekstu sviests iet ar visu, kad esat bērns! Izklājiet to uz āboliem, selerijām, burkāniem, sautētājiem, maizi, banāniem ... saraksts turpinās un turpinās. Tā ir veselīga uzkoda (it īpaši, ja jūs pērkat dabisko zemesriekstu sviestu), kas nodrošina bērniem proteīnu un enerģiju.

  Un, protams, jūs vienmēr varētu vienkārši pagatavot pusi sviestmaizi ar zemesriekstu sviestu un želeju vai pagatavot pusi sviestmaizi no viena no šīm labākajām zemesriekstu sviestmaižu receptēm .

• 06 no 08

  Mīksti grumbuļi

  Mīkstie keramzivji šķiet nomācoši, jo rauga mīklas aizņem daudz laika, un sviestā tiek nomulti kinokapetiņi, bet mīkstās keramzijas ir diezgan viegli izgatavotas un bērniem ir diezgan veselīgi.

  Šie Soft Pretzels parasti ņem mani apmēram 1 stundu ar pusi no sākuma līdz beigām, tikai aptuveni 20-30 minūtes no tā laika veido aktīvo sagatavošanu, kas ir pietiekami viegli, lai ietilptu pat aizņemtas nedēļas laikā. Un ir jautri - ļaujiet bērniem palīdzēt veidot savus kliņģeri! Pasniedziet tos ar sinepēm, hummu, zemesriekstu sviestu vai citām garšīgām mīzām.

• 07 no 08

  Tofu pirksti

  Tofu pirksti ir mans mīļākais attaisnojums ēst ceptu pārtiku, tāpēc, lai gan tie nav veselīgākie uzkodas pasaulē, viņi ir labi. Es jums saku: viņi ir labi. Un tie ir satriecoši bērniem, kuri parasti ēd tos līdzīgi vistas pirkstiem - iegremdējot tos bārbekjū mērcē, agavā, sinepēs vai citos garšvielās.

• 08 no 08

  Veganas maizes receptes

  Ātrās maizes un rauga maizes abas ir godīgas spēles, kad runa ir par snacking; Siltā, svaigā maizītē, kas sēž pie letes, nav vajadzīga pavadīšana - tā ir laba pati par sevi! Bet, protams, ja jūs vēlaties kalpot maizi ar kaut ko īpašu, to pasniegsiet mājās, piemēram, šajā Veganas Šokolādes Riekstu izteiksmē, ka bērni būs savvaļā.

  Šeit ir daži veganu maizes receptes favorites:

  • Veganas banānu maize
  • Vega šokolāde Babka
  • Veģetārais banānu maize
  • Veganas citrona soda maize
  • Vegana ķirbju maize
  • Vegānu cukīni Maize