16 Delicious Tilapia receptes izlase

Tilapia ir viegla balta zivs, kas pakļauj sevi dažādu aromātisko mērču un pildījumu klāstam. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka diezgan plānas filejas gatavo ātri. Cepiet to, pannājiet to, vai uzklājiet to un cepiet to.

Saskaņā ar "Seafood Watch", labākie risinājumi ir Peru un Ekvadoras audzētais tilapija, savukārt Ķīna, Taivāna, Meksika un vairākas citas vietas ir "labas alternatīvas".

• 01 no 16

  Cepta Tilapia ar grauzdētu sarkano piparu majonēzi

  Vienkāršs grauzdēts sarkanā piparu majonēze ir iekļauta šajā viegli tilapijas receptē. Tas ir ātrs un viegli sagatavots, un aromāti ir treknrakstā.

• 02 no 16

  Ceptas zivs filejas

  Šī garšīgā cepta zivju recepte ir izgatavota no miltu un garšvielu pamata kombinācijas. Neļaujiet sevi apmānīt ar šīs ēdienreizes vienkāršību. Zivju kartupeļi ir kraukšķīgi un garšīgi.

• 03 no 16

  Cinkotas Panko Crusted Fish

  Šajā receptē es izmantoju pikšas fileju, bet recepte var izmantot sams, tilapija, pollaka, mencas, plekstes vai citas vieglas zivju filejas. Panko drupatas saglabā zivju kraukšķīgumu, un cepeškrāsns padara ēdienu gatavošanu vieglu, gaišu un garšīgu ceptu zivju alternatīvu. Samaziniet ēdiena gatavošanas laiku, lai iegūtu plānākas tilapijas filejas.

• 04 no 16

  Cepta Tilapia ar Cajun maizes krīku Topping

  Šī pikanta tilapija ir ātra sagatavošana un cepšana. Pasniedziet šo tilapiju ar rīsiem vai ceptiem kartupeļiem un dārzeņiem vai tossed salātiem.

• 05 no 16

  Tilapia ar Cilantro krējuma mērci

  Šo aromātisko tilapiju ir viegli pagatavot un pasniegt ar super aromātisku zaļo sīpolu un cilantro krējuma mērci.

• 06 no 16

  Cepta Tilapia un svaigi spināti

  Spināti un kubiņos sagriezti tomāti padara šo tilapiju krāsainu un garšīgu. Pasniedziet šo viegli tilapijas cept ar izturīgu rīsu pāļu vai ceptiem vai grauzdētiem kartupeļiem, lai apmierinātu ikdienas ģimenes maltīti.

• 07 no 16

  Tilapia ar Dijon un Panko pārklājumu

  Majonēzes un Dižonas sinepju maisījums sedz šīs filejas kopā ar Panko drupatas un garšvielas. Pievilciniet tilapijas filejas ar kartupeļiem vai rīsiem, kā arī ar tossed salātiem vai sagrieztiem tomātiem.

• 08 no 16

  Tilapia ar dillēm un skābu krēmu

  Šis ceptais tilapija ir ātrs un viegli sagatavojams, un gruntī un skābā krējuma mērcē ir ideāls aromāts.

  Filėē cep apmēram 15 minūtes.

• 09 no 16

  Tilapia ar sviestu

  Šī ātri un viegli cepta tilapija padara barojošu un gardas maltītes. Sakārtojiet tilapiju ar zaļajām pupiņām un karstu vārītu rīsu gaismas un garšīgu ģimenes ēdienu.

• 10 no 16

  Tilapia ar spinātu pekaju pesto

  Ērtais pārtikas pārstrādātājs spinātu pesto topi šo vieglo un garšīgu tilapiju. Pasniedziet vienkāršu ēdienu ar karstu vārītu rīsu vai makaronu.

• 11 no 16

  Cepeškrāsnī cepta Tilapia

  Garšīgas tilapijas filejas ir pārklātas ar garšvielām drupinātājos, pēc tam tās cep cepeškrāsnī. Pasniedziet zivis ar pašmāju zobakmens mērci vai remoulade mērci .

• 12 no 16

  Tilapia filejas ar sinepju un pekanriekstu pīrāgu

  Garšīgs Dijon un sasmalcināts pekanriekstu pildījums nosaka šo tilapijas recepti, izņemot visus pārējos. Lai vēl vairāk samazinātu taukus un kalorijas, izmantojiet garšaugus pekanriekstu vietā vai samaziniet tauku majonēzi.

• 13 no 16

  Cepta Tilapia ar ķiploku sviestu

  Šīs tilapijas filejas iegūst garšu no ķiplokiem, sviestām un garšām šajā populārajā receptē.

• 14 no 16

  Citronu un Herb Tilapia

  Tilapia fileja cep perfekti, piepildot maisījumu, kas pagatavots ar citronu, sviestu, pētersīļiem, sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem un garšvielām.

• 15 no 16

  Cepts Tilapijas panns

  Sakārtojiet šo aromātisko tilapiju ar frī kartupeļiem vai rīsiem un mīļajiem dārzeņiem vai mizotiem salātiem.

• 16 no 16

  Broiled Tilapia filejas ar citronu un sviestu

  Šīs broilinātās tilapijas filejas veido veselīgu galveno ēdienu, un tās ir ļoti vienkārši gatavotas un gatavotas.