20 pikantas zupas un sautēšanas receptes, lai jūs uzturētu siltu

01 no 21

Uzsildiet šo veselīgo un viegli sagatavojamo pikanta zupa un sautējiet receptes

Vai tu zināji, ka, iekļaujot aspirantus pārtikas piedevas, tas paaugstina ķermeņa temperatūru? Protams, augstākā ķermeņa temperatūra mums palīdz uzturēt siltu un arī palīdz sadedzināt kalorijas - tas ir lieliski šogad.

Temperatūra nokrīt, un šeit paliek dzesākas dienas. Šajos aukstajos laika apstākļos mūsu ķermeņi žēlojas, lai atvieglotu ēdienus, kas gan sasilda, gan piepilda. Šīs 20 zupas un sautējuma receptes ir veselīgas, mierīgas un diezgan garšīgas. Šīs receptes ir no klasikas līdz starptautiskām garšām, kā arī tikai gaļas un dārzeņu receptēm; tāpēc katram ir kaut kas.

02 no 21

Baharat Spiced Liellopu gaļas sautējums

Tas ir ļoti garšīgs sautējums ar Tuvo Austrumu elementiem. Siltums viegla pikanta siltuma un aromātisko baharat garšvielas atstāj dūri uz mēles. Ir grūti izskaidrot garšīgus un sarežģītus aromātus - tas jums patiks. Sezonas sakņu dārzeņu pievienošana padara to par lielisku iespēju pusdienām vai vakariņām. Saņemiet recepti šeit.

03 no 21

Deviled vistas vakariņas

Vidēja pikanta vistas gaļas sautējums, kas ir lēts, viegli sagatavojams un ar minimālu tīrīšanu. Pasniedziet ar rīsiem un siltām kukurūzas tortilijām, lai iegūtu pilnīgu un sasildītu ziemas ēdienu. Šī recepte ir veselīga un autentiska Meksikas virtuves garša. Saņemiet recepti šeit.

04 no 21

Korejas vīnogu liellopu zupa (Yukaejang) recepte

Korejas pārtikas speciālists Naomi Imatome-Yun piekrīt šai autentiskajai receptei, kas "silda jūs no lūpām līdz pirkstiem". Izklausās ideāli uz vēsu dienu! Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu recepti .

05 no 21

Pikanti Meksikas "Charro" pupiņas ar Longaniza desu

Manā grāmatā nav nekas tāds kā pupiņu bļoda, kas mani uzkarsies. Šī ir viena no manām mīļākajām receptēm, ko var viegli pielāgot, izmantojot jebkādas sastāvdaļas, kuras jums ir ledusskapī. Sautējums ir viegla vai vidēja pikanta siltuma. Saņemiet recepti šeit.

06 no 21

Doro Wat

Freda Muyambo, Āfrikas virtuves eksperte, dalās viņas recepte par šo aromātisko un eksotisko vistas sautējumu no Etiopijas. Siltums ir vidējs pikants, un šeit varat iegūt savu eksotisko recepti.

07 no 21

Red Chicken Pozole

Lielu zupu un sautējumu receptes saraksts nebūtu pilnīgs bez meksikas pozole . Saldo čili saldo vistas gaļu sautina ar svaigiem redīsiem, salātiem, salsu un vēl ko citu. Tas ir siltums ir maigs, pikants, bet jūs varat palielināt siltumu ar papildu čili vai pildījumu. Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu recepti.

08 no 21

Birmiešu ķirbis, liellopa gaļa un kartupeļu karijs

Ja jūs mīlēsiet kariju un ķirbi, jūs iemīlēsit šo Mērvistu sautējumu recepti. Sastāvdaļu saraksts ir īss, un tas ir arī sagatavošanās laiks. Tas ir viegls pikants karijs, un jūs varat noklikšķināt šeit, lai saņemtu recepti.

09 no 21

Vienkārša miso-udona zupa ar čili pārslām

Japāņu klasika, kas izgatavota apmēram 15 minūtēs. Zupa tiek padarīta pikanta, pēc vajadzības pievienojot tik daudz vai mazu čili pārslu. Saņemiet recepti šeit.

10 no 21

Taizemes jūras veltes zupa (Tom Yum Talay)

Taizemes virtuve ir viena no valdošākajām pikantajām pārtikas produktiem pasaulē. Tam ir jāmēģina pasniegt Darlene Schmidt, Taizemes pārtikas ekspertu, izsmalcināto jūras velšu zupu. Siltums ir vidējs pikants un recepte ir atrodama šeit.

11 no 21

Pikanti zaļie lēcas ar bekonu un dārzeņiem

Lēcas ir uztura bagātinātāji un ļoti draudzīgi ar jūsu maku. Šajā vieglā pikantajā receptē mēs esam pievienojuši pāris dārzeņu un dažu čili, lai radītu veselīgu ēdienu, kas neuzliek pārāk daudz vai aizņem pārāk ilgu laiku, lai sagatavotos. Saņemiet recepti šeit.

12 no 21

Cayenne Spiced Chili Con Carne

Bieži domājams par Meksikas recepti, šis ēdiens patiesībā ir no Tex-Mex virtuves. Neskatoties uz to, tas lieliski izbauda ar tortiļļiem vai siltu maizes maizi. Viena fantastiska lieta par šo ēdienu ir tā, ka spiciness var pielāgoties jūsu personiskajai gaumei. Recepte ir atrodama šeit.

13 no 21

Pikantā vistas zupa ar dārzeņiem

Vai nav laika gatavot zupu? Iegādājieties sudrabainās pankūkas, lai izveidotu šo veselīgo vistas un dārzeņu zupu, ko izstrādājusi Dienvidu pārtikas eksperte Diana Rattray. Atrodiet recepti šeit.

14 no 21

Vjetnamiešu vistas makaronu zupa: Pho Ga

Ja jūs nekad neesat ēst vjetnamiešu virtuvi, jūs nopietni izlaižat. Pho ga vai vistas zupa ir lielisks ievada trauks, kas pārsteidz ar vjetnamiešu virtuves garšvielām. Zupa ir viegla pikanta, bet to var pagatavot tik karstai, cik vēlaties. Saņemiet recepti šeit.

15 no 21

Pikanta burkānu zupa

Šī ingvera un ugunīgā vegānu zupa ir ideāla jebkurā gadalaikā un pusdienās vai vakariņās. Zesty siltums ir viegla vai vidēja pikanta. Atrodiet recepti šeit.

16 no 21

Pintos, smalkas desiņas un ķiploku sautējums, kas apceptas ar Habanero pipari

Vēl viena bean-based sautējums, kas ir iecienīts mūsu mājās. Sirsnīgās sastāvdaļas ir pupiņas, dūmakā desa, veselīga sīrups un ugunīgs habanero čilies. Siltums ir vidēji augsts pikants, un šeit var izdrukāt recepti.

17 no 21

Vistas gaļa Tomatillo-Chilaca Salsa un pasniegta ar kurkuma-rudzupuķu rīsiem

Šī sirsnīgā un pikanta sautētā cāļa palīdzēs jums saglabāt siltu visu ziemu. Uzpildīts ar veselīgām sastāvdaļām un viegli sagatavojams. Nepalaidiet garām šo recepti! (Ar veganu / veģetāriešu variantu)

18 no 21

Pikantā kukurūzas biezzupa: gatavs brūni!

Viegli sagatavojamu piena produktu nesaturošu kukurūzas biezzupa, ko var padarīt veganu vai veģetāro, ja sīpolu siera gabaliņus izmanto kā pildvielu. Saņemiet recepti šeit.

19 no 21

Čehijas gološs gulošs ar dārzeņiem un Kajenna pipari

Tradicionālā čehu gulāšā iespraustais asistents, šis sirsnīgais sautējums dos jums skarbos aukstajās ziemas dienās. Saņemiet recepti šeit.

20 no 21

Piprveida vistas zupa ar dārzeņiem un zirnīšiem

Vakariņām nav jābūt milzīgam projektam, šī nekomplicētā vistas un dārzeņu zupa ir iekrauta kopā ar jums labām sastāvdaļām, un tā ir ļoti viegli sagatavojama. Jūs atradīsiet recepti šeit.

21 no 21

Austrijas kartupeļu zupa ar Beacon un Cayenne

Šī Austrijas kartupeļu gulaša zupa ir lielisks veids, kā mainīt savu parasto kartupeļu zupa recepti. Jūs mīlēsiet krēmveida kartupeļus, dūmu bekonu un pikantos cayenne piparu toņus. Šī super viegli recepte ir atrodama šeit.