Vēlaties viegli vegan seitan receptes? Šeit ir pilns saraksts ar vegan seitan receptēm .
Pikants Seitan Buffalo "Spārni" ir veģetārietis un vegāns, kas aizstāj tradicionālos kafejnīcu bifeļu spārnus, bet ar visiem tiem pašiem garšvielām un aromātu un ceptu labumu, ko nosusina kaltā margarīnā (ja nepieciešams, pārliecinieties, ka tas ir vegana margarīns!) Un karstā spārnu mērci, tāpat kā oriģinālie bifeļu spārni no vistas. Tas tiešām ir viss par mērci. Esmu padarījusi šo recepti ar dažiem dažādu veidu mērcēm, bet, ja šaubosies, Frank's Red Hot Original Buffalo Wing Sauce ir klasiska izvēle. Es esmu personīgi ventilators daudzu iemeslu dēļ, taču viens iemesls ir tas, ka tas ir ļoti zems cukura daudzums, un tam nav pievienots augsts fruktozes kukurūzas sīrups. Ak, un tāpēc, ka tas ir garšīgi!
Seitan nesatur spārnus ne tikai bifeļmātes, bet arī šos gaļas bifeļu spārnus pagatavo ar karstu mērci un margarīnu, lai iegūtu tādu pašu pikantu garšu. Ja jūs esat veģetārietis vai vegāns, kurš neizmanto buļļa spārnus (vai zina kādu, kas to dara), jūs neesat vīlušies ar šo recepti! Es
Nepieciešama veglīns, kas nesatur lipekli, karstā spārnu ideja? Izmēģiniet šo veģetārie karsto spārnu variantu, kas izgatavoti ar tofu , vai, ja jūs vienkārši nespējat iegūt pietiekami daudz veģetāriešu spārnu ideju, izmēģiniet šos ķīniešu sezama "vistas" spārnus vai šos vegānos ziedkāpostu bifeļu spārnus - yum!
Skaties arī: Vairāk veģetāro seitan receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 1 mārciņa
- Seitan (sagriezti sloksnēs)
- 2 tējk. ķiploku pulveris
- 1 tējkarote sīpolu pulveris
- eļļa cepšanai
- 1/3 tase margarīna (kausēta)
- 1/2 tase karstu mērci (vai spārnu mērci, piemēram, franka sarkano karsto spārnu mērci)
Kā to izdarīt
- Pirmkārt, kārtojiet septuņus ar ķiploku pulveri un sīpolu pulveri. tad viegli augu eļļā vai rapšu eļļā apcep vidēji augstu siltumu 5 līdz 7 minūtes vai līdz visās pusēs nedaudz brūna.
- Vidēja izmēra bļodiņā sajauciet izkusušo margarīnu un karstu mērci.
- Ievietojiet putu bļodiņā un labi samaisiet.
- Pārklājums ir izturīgs, jo tas atdziest, atstājot jūs ar garšīgu, pārklātu buļļa spinātu, kas ir tikpat lipīga un garda kā reālā lieta. Izbaudi!
Pasniedziet ar ranču mērci, ja vēlaties, vai arī mēģiniet padarīt savu pašmāju vegānas ranču mērci izmantot kā krānu, lai saglabātu veganu.
Skatīt arī:
Izveido sešas porcijas.
Uztura informācija:
Kalorijas: 217; Kalorijas no taukiem: 140
% Ieteicamā dienas vērtība:
Kopējais tauku saturs: 15,6 g; 24%
Piesātinātie tauki: 2,3 g; 11%
Holesterīns: 0mg; 0%
Kopējie ogļhidrāti: 4,1 g; 1%
Diētiskās šķiedras: 1,1 g; 4%
Proteīns: 16,4 g
10% vitamīns, 24% vitamīns, 1% kalcijs, 6% dzelzs
Vairāk Veģetārie un Vegan Seitan Receptes:
- Veģetārietis "Southern Fried Seitan" "Vistas"
- Ķīniešu dārzeņu sajaukšana ar Seitan
- Crockpot ziemas seitan sautējums
- Vairāk veģetāriešu un vegānu receptes