Jā, jūs varat pagatavot tofu tavā krokotiņā vai lēnā plīts! Šeit ir viens veids, kā padarīt pilnīgi lēnu plīts tofu traukā tofu līmi saldu mājās gatavotu barbekju mērcē.
Tāpat kā visvairāk lēnu plīša receptes, šī veģetārā krokoka katliņu grilēšanas tofu recepte ir ļoti vienkārša. No rīta vienkārši izlejiet visu, kas atrodas kafijas katlā, un vakarā atnācat mājās! Ja jums ir divas papildu minūtes, sagriež sīpolu un pievienojiet to tur.
Lai kalpotu, jūs varat izmantot rupjmaizītus sviestmaizes, izmantojot jebkāda veida maizi. Ja vēlaties, izmēģiniet grauzdētas franču maizes vai pat tikai regulāras hamburgeru bulciņas ar salātiem, sieru un marinētiem dārzeņiem. Vai arī pāriet ar rīsiem vai veseliem graudiņiem un dārzeņu pusdienu pilnībā. Saglabājiet to dienvidu stilā, sapludinot to ar vegānu makaroniem un sieru un apaļkoku zaļumiem vai, lai iegūtu pilnīgu maltīti, pārietu ar šo vienkāršo greipfrūtu un rīsu recepti .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 konteineri firmas vai īpaši stingri tofu, nospiesti un sasmalcināti, lai uzkrātu izmēra vai 1 collu gabaliņos
- 1 1/2 tases kečups
- 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
- 2 ēd.k. sojas mērces vai tamari
- 3 ēd.k. brūna cukura
- 1 ēdamk. Sarkanās piparu pārslas (mazliet mazliet lietojiet, ja gatavojat bērniem)
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulveris
- sāli un piparus pēc garšas
Kā to izdarīt
- Pirmkārt, sagatavojiet tofu. Tāpat kā vairums veganu tofu receptes, tas vislabāk garšo, ja vispirms nospiedīsiet tofu. Kāpēc Tofu ir kā sūklis - jo vairāk ūdens jūs to viegli piespiežat, jo vairāk gardu bārbekjū mērci marinē, tā var iemērcties!
- Nav pārliecināts, kā nospiest tofu? Skatiet šo vienkāršo soli-pa-solim guide: Kā nospiest tofu.
- Kad jūsu tofu ir labi nospiests, sasmalcina to gabaliņos un apvieno savu tofu ar pārējām sastāvdaļām lakatiņā vai lēnā plīts.
- Pārklājiet un vāra uz zemu 5-6 stundas.
Vairāk Easy Vegetarian Crock Pot Receptes:
- Veģetārietis Crock Pot Chili
- Dārzeņu minestrone zupa
- Easy Crock Pot Spānijas rīsi
- Veģetārie ceptas pupiņas
- Tofu un spināti Vegānu lazanja
- Indijas dārzeņu karijs
- Ļoti Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot saldie kartupeļi
- Split zirņu zupa
- Crock Pot Lēcu zupa
- Meksikas atkārtoti pupiņas
- Veģetārie mieži Čili
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Saldās ananāsu ceptas pupiņas
- Easy Crock Pot zaļās pupiņas kastrolis
- Karijs rīsi un lēcas
- Crock Pot rīsu pudiņš
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 170 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 916 mg |
| Ogļhidrāti | 27 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 9 g |