15 receptes, kas ļaus pārdomāt brokoļus

Kad jūs domājat par brokoļiem, jūs domājat, ka mamma tev sēž dārzeņus. Bet brokoļi ir ne tikai vārīšanai un kalpošanai galvenā ēdiena pusē! Ja jūs nenorādāt kā brokolī mīļāko, mēs esam šeit, lai iedvesmotu jūs domāt savādāk, izmantojot šo radošo recepšu kopumu, izmantojot brokoļus, kas liks jums pārdomāt, cik pārsteidzoši garšīgs ir šis pazemīgais zaļais dārzeņi. Bez tam, ka tas ir lielisks aromāts, kas atbilst dažām citām mūsu iecienītākajām sastāvdaļām, ieskaitot Čedaras sieru un bekonu, brokoļi ir arī ļoti barojoši un ir lielisks barības avotu avots, B vitamīni, kālijs, kalcijs un dzelzs. Tātad, ēdiet savus zaļumus un izbaudiet šos garšīgos receptes ar brokoļiem brokastīs, pusdienās un vakariņās, kas liks jums brīnīties, kāpēc jūs neesat iekļāvuši vecas labas brokoļu ikvienas maltītes laikā!

• 01 no 15

  Viena panna brokoļi Mac un siers

  Šeit ir lielisks veids, kā pievienot kādu papildu uzturu ģimenes mīļotai maltītei, vienlaicīgi pievienojot lielisku garšu un tekstūru. Šis vienkāršais, sierveidīgais makaronu un siera recepte ir viegli sagatavojams, un tas tiek pagatavots uz plīts virsmas, izmantojot tikai vienu kastroļu. Tas ir lielisks veids, kā iegūt savus bērnus ēst to brokoļus, ja tie ne vienmēr ir dārzeņi. Daudz asu Čedaras sieru, kas savienots ar brokoļiem, dod šo mac un siera receptes pārsteidzošu garšu.

• 02 no 15

  Brokoļi un Ham Quiche

  "Quiche" vienmēr ir laipns ēdiens pēc pusdienām vai pusdienām, un šī klasiskā recepte ar brokoļiem un šķiņķi ir brīnišķīga izvēle baudīt baudu kopā ar ģimeni vai draugiem jebkurā laikā. Garšīgs, sāļš vārīts šķiņķis apvieno ar brokoļiem, sēnēm, tomātiem, olām un asu Čedaras sieru krāsainā, garšīgajā un pildošajā kikhā, ar kuru jūs lepojat, ka kalpo.

• 03 no 15

  Brokoļu valriekstu mīklas

  Šis vienkāršais, vienu ēdienu vakariņu makaroni ir lieliska ēdiena recepte uz aizņemtiem nedēļas naktī . Grauzdēti grauzdēti valrieksti un itāļu sieri pievieno svaigu, veselīgu brokoļu kraukšķīgu aromātu. Padariet to ar pilngraudu makaronu, lai iegūtu vēl vairāk barojošu ģimenes vakariņu.

• 04 no 15

  Liellopu gaļa un brokoļi

  Ja jūs esat iecienījuši garšīgu garšu ķīniešu pārtikas izņemšanai , bet vēlaties izvairīties no izdevumiem (un papildu kalorijām) par pasūtīšanu, mums ir perfekta recepte jums. Cepti kartupeļi ir viens no visbiežāk sastopamajiem ēdieniem ķīniešu virtuvē, un liellopu gaļa ar brokoļiem ir viena no vispopulārākajām receptēm. Šajā garšīgajā un veselīgajā versijā liesu olbaltumvielu bagātinātā liellopa gaļa tiek kombinēta ar barojošām, kraukšķīgām brokoļiem, ķiplokiem, ingveru un klasisku garšīgu ķīniešu mērci. Jūsu ģimene noteikti prasīs otru palīdzību!

• 05 no 15

  Brokoļi un kartupeļu karijs

  Veganai un veģetārai draudzīgai, pildīšanai un garšas skūšanās baudai šis Austrumu-Indijas veģetārais karija recepte ir pelnījis vietu jūsu nedēļas nogales rotācijā. Izmēģiniet šo vienkāršo, autentisko karija recepti, kad esat iecienījis apmierinošu, garšīgu veggie maltīti. Šis ēdiens ir brokoļi un kartupeļi, kas pagatavoti tomātu mērcē ar aromātiskām indiešu garšām, ir lielisks bezlipšanas un veģenerācijas vakariņu variants, ko pasniedz kopā ar rīsiem vai jebkuru bez lipekļa, piemēram, kvinoju.

• 06 no 15

  Grauzdēti brokoļi ar ingveru

  Garšīgi un viegli, šī grauzdētā brokoļi tiek pasniegti ar ingveru unikālai un ērtai ēdamkartei. Plus tas ir grauzdēts uz loksnes panna, tāpēc tas ir super ātri, lai mest kopā un no krāsns nav laika!

• 07 no 15

  Brokoļi Čedaras zupa

  Bērni mīl sieru un šo krēmveida brokoļu Čedaras zupa ir lielisks veids, kā iegūt savus bērnus ēst dārzeņus . Brokoļi un Čedaras siers labi saskaras gandrīz jebkurā receptē, un šī izveicīgā, mierinošā brokoļu siera zupa ir ideāla lieta, ko darīt, kad tas ir auksts ārā, un jūs vēlaties kaut ko yummy sildīt savu vēderu.

• 08 no 15

  Ērta brokoļu slaw ar rozīnēm

  Šis viegli, krēmains, kraukšķīgs brokoļu slaw ir absolūti pilns ar garšu un tekstūru. Tas ir arī iepakots ar labu jums vitamīniem un padara gardu pirmo kursu jebkurā gada laikā neatkarīgi no izvēlnes. Pirms sasmalcinātas brokoļus ar rozīnēm un saulespuķu sēklām iemērc asiņainā, krēmīgā vinigrette mērcē . Izveido lielisku alternatīvu tādām pašām vecajām makšķerētām salātiem. Varat arī pievienot bekonu sāļai, garšīgai smaržai, kas skaisti darbojas ar citām sastāvdaļām.

• 09 no 15

  Turcijas Divan kastrolis ar brokoļiem

  Šeit ir lielisks veids, kā iztērēt atlikumus un piepildīt virtuvi ar mājīgu kastroļu garšu. Viss, kas Jums nepieciešams, ir gatavota vistas vai tītara gaļa (varat izmantot veikalā nopirkto rotušerijas vistu ), vārītas brokotis, nedaudz Parmas salas siera, kā arī ērtu, mājās gatavotu balto mērci, kas bagāts ar olu dzeltenumu un sasmalcinātu Čedaras sieru. Savāciet to pirms laika un ielieciet to krāsnī nedēļas nogalēs, kad jūsu ģimene vēlas panākt siltu un ērtu maltīti.

• 10 no 15

  Cālis un brokoļi Alfredo Ziti Cep

  Vistas brokoļi Ziti Alfredo Bake ir vienkārša un eleganta ēdienreižu ēdienkarte, kas lieliski papildina bufetes galdiņu vai galveno ēdienu, kas paredzēta ģimenes vakariņām. Tas ir arī ļoti viegli pagatavot ar veikalā nopirkto Alfredo mērci, rotaserie vistas un saldētas brokoļu puķes. Cheddara siers tiek pievienots krēmveida mērcē, lai pievienotu asu un asaru aromātu, kas pamostas vistas gaļu un ir īsts pūļa pleasers. Jūs varat arī viegli savākt un saldēt šo sausiņus līdz trīs dienām pirms cepšanas un pasniegšanas, padarot to par pasakainu rotaļu pusi.

• 11 no 15

  Brokoļi Cornbread

  Kurš vēlas kukurūzas maizi ? Garšīgas, siltas kukurūzas maizes ir dienvidu vakariņu galda mīļākie . Šajā populārajā Dienvidu pusē izvietotā Mississipi versijā tiek pievienoti veseli brokoļi un biezpiens, lai padarītu šo graudu sīpolu ļoti mitru, garšīgu un barojošu. Paņemiet to kopā ar podu vai bagātināšanas pasākumu un sagatavojiet, lai saņemtu komplimentus. Tas ir lieliski piemērots arī citiem dienvidu mīļajiem ēdieniem, tai skaitā pupiņām, čili un ķēžu zaļumiem.

• 12 no 15

  Brokoļu kastrolis ar pildījumu krīts Topping

  Šeit ir brokastu kastrolis, ko tik viegli pagatavot un cept, un lieliska maltīte svētku vakariņām vai svētku svinībām. Vārītu brokoļu kombinācija ar kondensētu zupu, Cheddara sieru, olas un garšvielu aromātu, lai sierveidīgu krēmveida pildījumu. Pēc tam burvju sulas drupatas tiek izkliedētas kastroļa augšpusē, piešķirot tam papildu aromātu un kraukšķīgumu.

• 13 no 15

  Garšīgie brokoļi pankūkas

  Garšas pankūkas padara lielisku starteri vai sānu ēdienu, kad gatavojat uzņēmumu. Šīs garšīgās pikantās brokoļu pankūkas ir daudzpusīga trauks, ko var pasniegt virtenē ar ceptu olu virsū pusdienu pagatavošanai, maizes maizes vai smalkmaizītes vietā kopā ar zupu vai sautējumu, vai papildinātas ar zaļgana kazas siera vai kumelītes no kūpināta laša par elegantu pusi ēstgribu. Gatavs pēc 20 minūtēm, un to ir viegli izdarīt, jums būs daudz laika, lai izbaudītu visus komplimentus, ko iegūstat, gatavojot šīs gardas un veselīgās pankūkas.

• 14 no 15

  Brokoļi un ziedkāposti Frittata

  Ja jūs meklējat vēlu brokastu trauku, kas pildīta un pildīta ar garšīgu garšu, jūs varat sasniegt šo vienkāršo, sierveidīgu, apmierinošu frittata recepti, kas ir pilns ar veselīgu labumu brokoļi un ziedkāposti atļauties. Šis frittatas ir lieliski piemērotas brokastīm un pusdienām, bet ar receptēm gatavotus spagettiņus varat iet uz priekšu un izbaudīt pusdienas un vakariņas. Tas ir vienkārši izdarīt un var kļūt par ģimenes mīļāko veidu, kā ēst dārzeņus.

• 15 no 15

  Vistas un brokoļu receptes

  Brokoļi un vistas ir brīnišķīgi aromātiskas šķirnes, un šis viegli ēdiens, ko iedvesmojuši klasiskās ķīniešu virtuves ēdieni, noteikti kļūs par iecienītāko nedēļas vakarā. Ātri, lai pagatavotu un pagatavotu, šī vistas un brokoļu recepte ir pilna garšas un iepakota ar visu uzturvielu jums var būt nepieciešams. Šajā receptē ir iekļauti vienkārši padomi vistas krūtiņas "velmēšanai", lai notīrītu mitrumu un padarītu gaļu mīkstāku, intensīvāku garšu. Pasniedziet šo recepti uz gatavo rīsu vai nūdeles virsū, lai apmierinoša un veselīga maltīte jūs varētu baudīt jebkurā laikā.